Piekeren en perfectionisme

Als je veel nadenkt, veel verantwoordelijkheid draagt en toch vastloopt

Je weet vaak heel goed wat er speelt. Maar begrijpen alleen is niet genoeg.

Misschien herken je dit.

Je bent iemand die veel nadenkt. Je neemt verantwoordelijkheid, wilt dingen goed doen en bent betrokken bij de mensen om je heen. Waarschijnlijk heb je al veel zelf geprobeerd op te lossen.

Je denkt na, analyseert, zoekt informatie en probeert te begrijpen waarom je doet wat je doet.

En toch merk je dat je vastloopt.

Je blijft piekeren over gesprekken of keuzes. Je vraagt je af of je het wel goed doet. Je legt de lat hoog voor jezelf en bent vaak strenger voor jezelf dan voor anderen.

Aan de buitenkant lijkt het misschien alsof alles goed gaat. Maar van binnen kost het steeds meer energie.

Herken je gedachten als?

Heb ik dat nu wel goed gezegd? Begreep ze mij nou, en waarom vroeg ze dan...

Nog even een keer door het stuk heen. Heb ik dat nu meegenomen?

Waarom denk ik nu weer aan gisteren? Waarom blijf ik er toch over nadenken?

Ik weet wel wat ik moet doen, maar ik doe het toch niet. Ik blijf uitstellen.

Ik kan dit toch niet, hij heeft het veel beter voor elkaar. Ben ik mislukt?

Veel mensen die bij mij komen zijn gewend om problemen op te lossen door goed na te denken. Dat is vaak een kwaliteit. Maar soms wordt juist die kwaliteit een valkuil.Niet alles in het leven kan opgelost worden door er nog langer over na te denken.

Leren omgaan met gedachten in plaats van erdoor gestuurd worden

In mijn begeleiding onderzoeken we niet hoe je negatieve gedachten kunt wegkrijgen. Gedachten horen bij het leven.

We kijken samen hoe je anders kunt omgaan met wat er in je hoofd gebeurt.

Zodat gedachten als: