
Wat is ACT therapie?
ACT ofwel Acceptance and Commitment Therapie is een praktische kortdurende en wetenschappelijk bewezen (evidence based) vorm van cognitieve gedragstherapie. Het is tevens de therapie vorm waarin ik gespecialiseerd ben.
Bij ACT kijk je vooral naar hoe je omgaat met je gedachten en gevoelens die je hebt, in plaats van ze te willen wegduwen of vermijden.
De gedragstechnieken die je leert in ACT vergroten je persoonlijke veerkracht, welzijn en in het algemeen je levensvoldoening. Veranderen kost tijd en oefening, zeker als het gaat over anders gedragen in meer stressvolle situaties. ACT geeft je technieken in handen om je leven te veranderen.
Voor wie is ACT therapie?
Eigenlijk voor iedereen die vast komt te zitten met iets! Deze methode leert je beter om te gaan met de obstakels in je leven zoals een negatief zelfbeeld, sombere gedachten, stress, angsten en tegenslagen. Door het ontwikkelen van meer mentale veerkracht kun je je veel beter richten op wat voor jou echt belangrijk is en hierdoor beter in balans komen.
Bij ACT gaat het ook om het ondernemen van actie. Je leert te ontdekken welke richting jij op wilt gaan en wie je eigenlijk wilt zijn als persoon.
Als therapeut heb ik al vele malen mogen ervaren wat ACT kan brengen. Ik heb al heel wat mensen mogen helpen met stress, burn-out, richtingloosheid, relatieproblemen, omgaan met een ziekte als kanker of verlies en allerlei andere worstelingen. Wil jij ook minder stress en meer veerkracht om om te gaan met het leven?
Het opbouwen van energie en emotionele balans, zodat je regie krijgt over je leven.
1 ACT sessie
particulier €95 incl. BTW per uur
studenttarief €80 incl. BTW per uur
5 tot 8 sessies