Acceptance & Commitment Therapie
Worstel je momenteel met je leven en heb je het gevoel dat je vast zit?
Ben je nieuwsgierig hoe je anders met stress, negatieve emoties en gevoelens om kan gaan?
Worstel je met zinloosheid van het leven?
ACT kan je helpen. Het is een positieve gedragstherapie, die je leert anders om te gaan met je gedachten en gevoelens en die je leert te doen wat waardevol voor je is.
De gedragstechnieken die je leert in ACT hebben een wetenschappelijke basis. en vergroten je persoonlijke veerkracht, welzijn en in het algemeen je levensvoldoening.
Veranderen kost tijd en oefening, zeker als het gaat over anders gedragen in meer stressvolle situaties. ACT geeft je technieken in handen om je leven te veranderen.
Onderzoek toont aan ACT helpt:
Bij het opbouwen van je veerkracht, en het ontwikkelen van een andere reactie op stressvolle situaties
Bij het leren loslaten van werk gerelateerde zorgen en piekeren in de avond en in het weekend
Bij het verminderen van de invloed van negatieve gevoelens en gedachten op je welzijn, gedrag en levensvoldoening.
Bij het verbeteren van je focus en concentratie
Bij het herkennen van de keuzemogelijkheden die er zijn in de voor jou belangrijke levensgebieden
