Acceptance & Commitment Therapie
Worstel je met negatieve emoties, piekeren, stress? In je werk, relatie of over jezelf?
ACT leert je anders om te gaan met negatieve emoties, gedachten en omstandigheden,
En om bewust te kiezen voor dat wat er toe doet voor jou in je leven, werk of relatie.
ACT (Acceptance & Commitment Therapie) is een positieve gedragstherapie. Je leert anders omgaan met je gedachten en gevoelens en je leert te doen wat waardevol voor je is. De gedragstechnieken die je leert in ACT hebben een wetenschappelijke basis. en vergroten je persoonlijke veerkracht, welzijn en in het algemeen je levensvoldoening.
Veranderen kost tijd en oefening, zeker als het gaat over anders gedragen in stressvolle situaties of in relaties.
ACT geeft je technieken in handen om je leven en relatie te veranderen.