spelen vallen en opstaan

ACT voor als je worstelt met het leven

ACT leert je psychologische vaardigheden om je persoonlijke veerkracht, welzijn en in het algemeen je levensvoldoening te vergroten

Acceptance & Commitment Therapie

Worstel je momenteel met je leven en heb je het gevoel dat je vast zit?
Ben je nieuwsgierig hoe je anders met stress, negatieve emoties en gevoelens om kan gaan?
Worstel je met zinloosheid van het leven?


ACT kan je helpen. Het is een positieve gedragstherapie, die je leert anders om te gaan met je gedachten en gevoelens en die je leert te doen wat waardevol voor je is.
De gedragstechnieken die je leert in ACT hebben een wetenschappelijke basis. en vergroten je persoonlijke veerkracht, welzijn en in het algemeen je levensvoldoening.


Veranderen kost tijd en oefening, zeker als het gaat over anders gedragen in meer stressvolle situaties. ACT geeft je technieken in handen om je leven te veranderen.

Onderzoek toont aan ACT helpt:

Bij het opbouwen van veerkracht, en het ontwikkelen van een andere reactie op stressvolle situaties

Bij het leren loslaten van werk gerelateerde zorgen en piekeren in de avond en in het weekend

Bij het verminderen van de invloed van negatieve gevoelens en gedachten op je welzijn, gedrag en levensvoldoening.

Bij het verbeteren van je focus en concentratie

Bij het herkennen van de keuzemogelijkheden die er zijn in de voor jou belangrijke levensgebieden

Over Sylvia van Nierop

Als psychosociaal therapeut ga ik met jou op reis, leer ik je op een andere manier omgaan met je gevoelens en emoties.  We onderzoeken wat een waardevol leven voor jou inhoudt. Ik leer je hoe je je brein kunt inzetten om het waardevolle leven daadwerkelijk te gaan leven.

Hoe we samen op thuisreis gaan

Kennismaking

Vrijblijvende kennismaking
Zijn we een team? 

ACT sessies

1 ACT sessie
van 1 uur voor €95

Thuiswerk

Thuis oefenen met
ACT Guide app of werkboek

Ervaringen van anderen

Fabian, Almere

De sesies met Sylvia waren erg prettig. Ik voelde me niet alleen gehoord, maar ik had ook het gevoel dat we praktisch en doelgericht bezig waren. Ik heb handvatten gekregen waarmee ik kan oefenen en die ik kan toepassen in mijn dagelijks leven

Esther, Haarlem

Ik heb een sterke neiging om de wereld met mijn hoofd/gedachten te benaderen en te analyseren. Negatieve ervaringen, kauw ik in mijn hoofd tot in den treuren uit.

Sylvia stond naast me, hielp me mijn

valkuilen herkennen en om op mijn pad uit de voeten te kunnen met mezelf!

Desiree, Nauerna

Sylvia is een open persoonlijkheid die er ook niet voor terugschrikt om de mens achter de therapeut zichtbaar te laten zijn. Dit zorgt voor verbinding en fijne samenwerking. Sylvia observeert en luistert en past de therapie aan daar waar nodig om tot een gericht resultaat te komen. Ze neemt je mee op een reis waarin je leert zelf een passende koers te ontdekken die je verder brengt. Daarmee wordt de therapie een bijzondere ontdekkingstocht die inzichtelijk maakt welke waarden leiden tot een inspirerend en creatief leven waarin emotie en ratio er beide kunnen zijn.

Ellard, Haarlem
Is er een deel van mij dat aandacht nodig heeft, dan wuif ik het niet meer weg. Ik maak er liefdevol contact mee. Hierdoor kan ik veel beter omgaan met prikkels waar ik vroeger angstig van werd.
Wij gebruiken cookies
arrow_drop_up arrow_drop_down