Relatietherapie

Veel relatieproblemen komen voort uit verschillen tussen partners. Verschillen die partners niet goed kunnen accepteren. Bijvoorbeeld:

• de een heeft behoefte aan een opgeruimde omgeving en de ander houdt van wat gezellige chaos om zich heen
• of de een wil de zaken vooraf regelen, en de ander houdt van zien wat er spontaan ontstaat,
• of de een blijft graag thuis en de ander gaat juist liever dingen doen.

Partners kunnen zich aan deze verschillen ergeren of willen dat de ander veranderd. Dit mondt uit in onhandige communicatie patronen, zoals:

•    Ongevraagd aanpassen

•    Op eieren lopen

•    Conflicten vermijden

•    Blijven hangen in welles-nietes

•    Niet komen tot een compromis

•    Schuldgevoel omdat men iets anders wil dan de partner

•    Welles-Nietes discussie

•    Kruisverhoor - Sussen

In de relatietherapie zoeken we een nieuwe balans tussen ‘ik’ en ‘wij’.

Differentiatie

Ruimte voor de behoeften, wensen, en grenzen van beider partners. Bijvoorbeeld:

• Contact maken met je kwetsbare kant
• Gezond egoïsme: Waar heb ik behoefte aan? Wat wil ik in deze relatie?
• Ook die dingen durven zeggen waarvan je bang bent dat je de ander kwetst.
• Sterker worden: minder reactief worden ten aanzien van partner; gevoelige knoppen in jezelf kunnen managen.

Verbinding

• Hoe kan ik gevoelens en behoeften zo verwoorden zonder de ander onnodig te kwetsen?
• Hoe kan ik effectief luisteren naar mijn partner?
• Hoe kan ik mijn partner de ruimte geven?
• Hoe kunnen we compromissen sluiten?

Accepteren en tolereren van verschillen

Acceptatie en tolerantie voor de ‘ik’ van de ander en je eigen ‘ik’. Je mag beide denken wat je denkt, voelen wat je voelt, vinden wat je vindt.

Resultaat

Partners die verbinding met elkaar maken op basis van gelijkwaardigheid.

Aandacht voor ‘ik’ en ‘wij’:

• Jezelf opnieuw vinden en positioneren in de relatie, wat voor partner wil ik zijn, wat is voor mij belangrijk in de relatie (differentiatie)
• Elkaar opnieuw vinden en je relatie opnieuw vormgeven en verbeteren (verbinding)